關掉電視.讓孩子的未來更美好
邱雅玲改寫自９６０１０１“不一樣新聞雙週刊”零重力生活版
「看電視」是一項方便而廉價的娛樂，也是一般家庭最習以為常的家庭活動．但是「看電視」如果未加以篩選節目及限制時間，卻是戕害兒童身心最大的殺手．美國小兒科學會公共教育委員會曾在2001年建議，應該把孩童每天看電的時間限制在一至二小時內，並只限於觀賞優質的節目．
這裡說的「看電視」包括看錄影帶和玩電視遊樂器．這項建議的目的很單純，已有很多研究顯示，長時間的看電視會嚴重的侵蝕孩童閱讀的時間和與人互動、建立人際關係的時間，對孩童的身心健康也有很多負面的影響．譬如看不加篩選的電視節目可能引起暴力與侵略性行為，讓孩童過早接觸菸、酒及性活動，影響他們的飲食及營養、造成營養不良及肥胖，導致他們對身體和自我形象的誤解，也造成課業表現比較差等等現象．
孩子放學回到家，寫完作業後，除了看電視還可以有什麼其他娛樂？除了看書閱讀之外，美國小兒科學會的建議是：找出沒有螢幕而能取悅孩子的家庭活動．專家指出，限制孩子看電視的時間，可以提供他們發展獨立遊樂技巧的機會，在遊戲中去發現、創造，去建立、發展人與人相處必要的技巧，尤其是如果父母親能一起活動．這些都是守在螢幕前，被動的接收電視台聲、色刺激所無法替代的技巧．
現代的社會經過二三十年電視文化的洗禮，很多年輕的父母就是電視前長大的孩子，從小除了看電視也少有活動遊戲的經驗．以致，一家人常一起看電視，卻沒有優質的互動．看似很多時間在一起，家長與孩子却沒講上幾句話；孩子不了解家長的心事，家長也看不到孩子的心情．一家人的親情因為沒有同甘共苦而變得淺薄，也沒有家庭的共同記憶可以回味或傳承．很多青少年就因感受不到家庭的溫暖而向外尋找，一些相同處境的年青人在一起，不知如何打發時間，於是電視上學來的菸、酒及性活動就接踵而來，對青少年的生涯造成很多負面的結果．
所以，要建立孩子有經營優質生活的能力，必須從少看電視、不看電視做起．美國小兒科學會的建議可做為您的參考：
◎限制孩子每天在螢幕前的時間不超過二小時．
◎在孩子臥室中不要擺電視．
◎不要讓孩子看連續劇，大人也儘量少看電視．
◎鼓勵孩子看書、和孩子一起討論書，和孩子一起活動、做家事．
◎找出沒有螢幕而能取悅孩子的家庭活動，建立家庭的共同記憶．．
◎用餐場所不要放電視，也不要在看電視時吃零食，以免導致肥胖及慢性病．
孩子的童年是最需要家長的陪伴及引導．童年期有穩定的而健康的生活習慣、讀書習慣，青少年期就會穩定的渡過．陪伴孩子就是投資孩子，投資孩子不但是造就孩子也是顧全了我們自己的未來．聰明的家長應該會知道如何取捨了．